我们的身体需要它能获得的所有营养，因此我们鼓励每个人都吃适当的饮食。然而，这通常是不够的，因为有些人无法满足他们的营养需求，所以他们经常求助于全草药或草药
植物提取物
等补充剂。两者常被制成胶囊、片剂或散剂，使人们更容易服用。
尽管它们享有盛誉，但人们经常将整个草药和草药提取物相互比较，因为有些人认为它们更好，因为它们被认为是生的，而草药提取物是经过加工的。它也反过来，因为草药提取物被认为是营养素的浓缩物，而整个草药则不是。因此，我们将在本文中权衡哪个更好。
更多关于全草药
完整的草药是植物的叶子、茎、根、花和种子。当你摄取它们时，你会获得植物的全部营养，这通常比你从草药提取物中获得的更多。一些草药可以超过草药提取物中的营养成分。例如，紫锥菊的叶子比您从紫锥菊提取物中获得的要多。
就安全性而言，完整的草药也更好。虽然没有副作用的报告，但服用草药提取物可能会导致几到几百种副作用，具体取决于提取物。虽然一些人声称他们对草药提取物过敏，但还没有任何对整个草药过敏的报告。
更多关于草本植物提取物
草药提取物是通过煮沸或蒸煮整个草药并过滤来加工的。这个过程完成后，许多营养物质、活性成分和挥发性化合物被去除，只留下水溶性化合物。结果，该过程使它们比整个草药更有效。这对某些人特别有用。
这里有四种主要类型的草药提取物，其中包括：
液体提取物
也称为酊剂，这些提取物的名字来源于保存它们的液体酒精。这些可能是世界上最古老的草药加工方法之一，因为自公元前 5 世纪以来在中国就有它们的记录。这也是加工整个草药最健康的方式，尤其是当液体是有机的时。
干粉提取物
它们也被称为药草粉，通常用作食用草药的便捷方式。它们也是获取草药活性成分的最简单方法，因为干燥过程不会改变活性成分。在加工过程中，通常会添加调味剂、色素和干燥剂。这些药剂通常用于保持干燥的草药完好无损，因此它们不会变得易碎。
精油
这些是最浓缩的草药植物提取物，通常由芳香草药制成。这个过程是通过从草药中提取芳香化合物来完成的，这些化合物通常是挥发性的。虽然大多数草药都用于提取芳香油，但也有一些草药用于药用目的。
脂质体混合物
这些也称为液体草药提取物，也称为草药脂质体。它们是通过将植物成分溶解在脂肪中并将它们与磷脂混合以使其成为脂溶性的过程而产生的。活性成分溢出到液体中，使它们更容易被身体处理。
你应该选择什么？
在决定两者之间哪一个更好时，您应该考虑使用它们的目的。如果您正在寻找营养补充剂，那么全草药是更好的选择，因为您会获得比草药提取物更多的营养。但是，如果您需要更有效的药物，建议使用草药提取物。由于它们的浓度更高，因此您需要小心使用它们，否则您会摄入过多。
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